Schon fast vier Wochen ist es her, dass ich in Bad Radkersburg beim Laufseminar mit Markus Strini und Mag. Helmut Simi teilgenommen hab. Langsam aber sicher kann ich im Vitalhotel und in der Parktherme ja schon meinen Zweitwohnsitz anmelden 🙂 Ich fühl mich da aber auch schon wie zu Hause. Eine perfekte Mischung aus Training und Erholung, kombiniert mit vielen wertvollen Informationen von Profis, die sich wirklich wieder alle Mühe gegeben und dieses Seminar zu einem weiteren Highlight in meinem Sportlerleben gemacht haben, garantieren für Leistungssteigerung und Freude an der Bewegung. Leistungstest, Videoanalyse, alternative, regenerative Laufformen, Stabilisationstraining, Materialkunde, Lauf ABC, richtiges Cooldown……es wurde einfach alles untergebracht und trotzdem waren die Teilnehmer nicht überfordert. Dazu wieder das kulinarische Verwöhnprogramm vom Vitalhotel und angenehmes Relaxen in der Therme……ich kann euch diese Workshops nur empfehlen. Informationen gibt es immer auf der Homepage der Parktherme Bad Radkersburg und von Markus Strini.

Würde mich freuen, euch bei einem dieser tollen Trainingslager zu treffen!

Alles Liebe inzwischen,                       

Sigrid

Liebe Sportsfreunde! Das letzte Rennen der Saison ist vorbei und ich bin glücklich und zufrieden, dass es mir gelungen ist, mit einer persönlichen Bestleistung dieses Laufjahr zu beenden und den Sieg im österreichischen  Ultralaufcup 2009 nach Leibnitz zu holen. Obwohl ich nach Grieskirchen drei Wochen absolute Sportpause gemacht und auch in der Zeit danach bis zum Bewerb das Training auf ein Minimum reduziert habe, ist es in Schwechat optimal für mich gelaufen. Auch vom Regen hab ich mich diesmal nicht unterkriegen lassen. 5 1/2 Stunden lag ich in Führung, dann konnte ich das Tempo nicht mehr halten, besser gesagt, ohne Quälerei wäre es nicht gegangen. Und quälen wollte ich mich in der letzten halben Stunde einfach nicht mehr. Der Cupsieg war mir zu diesem Zeitpunkt nicht mehr zu nehmen und Pauline und Ingrid haben verdient ex aequo gewonnen. Grade mal 600 m waren sie nach 6 Stunden vor mir, aber für den Tagessieg hat es gereicht. Ich durfte mich über den 2. Platz in meiner Altersklasse und den 3. Platz in der gesamten Tageswertung freuen und hab mit 66,977 km neue persönliche Bestleistung geschafft und den Sieg im österreichischen Ultralaufcup 2009 nach Leibnitz geholt. Natürlich sind solche Leistungen, vor allem am Ende einer langen, harten Saison nur möglich, wenn man so wie ich, ein supertolles Umfeld hat, das wie eine Wand hinter einem steht.

DANKE an meine sister Angie, die mich in Schwechat so super betreut hat! Ich werde mich in Florida revanchieren und jede Minute für dich da sein!!! DANKE an Christine und Didi, die zwischendurch für Angie eingesprungen sind, als sie ihr eigenes Trainingsprogramm runter gespult hat. DANKE an alle meine Freunde und Fans für die vielen, lieben SMS, sie haben mich wieder so motiviert! Und DANKE an meine Eltern, die mich immer so liebevoll unterstützen und mit mir mitfiebern!

HERZLICHE GRATULATION auch an meine Laufkollegen vom 12stundenlauf TEAM, Herbert Quaxi Hofer, Reini und Karl zu ihren spitzen Leistungen und auch ein DANKE an euch für die Motivation auf der Laufstrecke. Es war wie immer ein Vergnügen mit euch 🙂

Jetzt wirds Hexerl zum Fischerl und wird sich auf das 24 Stundenschwimmen in Bad Radkersburg am 6./7. November vorbereiten.

Herzliche Grüße,

Sigrid

Am 13.09.09 startete das 12stundenlaufteam zu einem wahren Wandervergnügen nach Oberhaag. Von dort ging es dann durch die Altenbachklamm – ein Traum für jeden Naturfreund.

Unglaublich für mich, welche Zeiten die Athleten beim Eröffnungslauf der Klamm hingelegt haben. Ganz schön steil die ganze Sache zwischendurch. Das wär für mich zwar nicht das größte Problem gewesen…..man kann ja auch einen Gang zurückschalten. Aber wenn dann plötzlich so was daherkommt…..eine Hängebrücke…..ist das für jemanden, der nicht schwindelfrei ist, ein klitzekleines Problemchen, das mit jedem Schritt größer zu werden scheint 🙂 Ich hab immer versucht mir ein Beispiel an den Kids zu nehmen, die wir mit hatten, aber irgendwie hat das nicht gefruchtet. Schließlich bin ich rückwärts über die Brücke……das ging einigermaßen und wir konnten unsere Wanderung fortsetzen. Nach der ersten Labestation gings weiter zum Steinbruch Lieschen…….gewaltig!

Um 15 Uhr 45 sind wir dann im Buschenschank Stelzl vlg. Altenbacher eingekehrt und haben uns über die wohlverdiente Jause hergemacht.

Ein toller Tag und das Wetter hat auch noch mitgespielt!

Lustig wars mit euch!

            DANKE!

Bis zum nächsten Mal,

             Sigrid

Der 12stundenlauf in Grieskirchen ist Geschichte und ich hab wieder einmal ein sehr erlebnisreiches Wochenende hinter mir und sehr viel lernen dürfen. Zum Ergebnis: 1. Platz – 105,7 km. Lange Zeit dachte ich jedoch nicht mehr daran, dass ich überhaupt finishen werde. Hat mir zu Beginn des Rennens das Wetter noch gut getan (bewölkt, leichter Regen), haben mir, bzw. meiner Lunge, mit zunehmenden Rennverlauf die Nässe, der Wind und die dementsprechend kühleren Temperaturen immer mehr zu schaffen gemacht. Bereits in der 4. Stunde musste ich meinen Pulsgurt entfernen um mich von den beklemmenden Gefühlen in meinem Brustkorb zu befreien. Zur Halbzeit dann ein Lichtblick…..der Regen hörte auf und es wurde heller. Ich hab mich umgezogen und nahm mit trockener Bekleidung das Rennen wieder auf, fühlte mich besser und dachte mir, so….auf ein Neues. Die Freude dauerte genau 5 Minuten, dann schüttete es bereits wieder. 4 Mal hatte ich mich umgezogen, aber da der Regen nie aufhörte, wurde ich immer wieder nass. Ich war schon so unterkühlt, dass Gudrun mir eine Haube kaufen musste, weil ich mich nicht mehr erwärmen konnte. 11 Stunden Regen, teils recht heftig, waren einfach zu viel für meinen Kopf. Zu müde war ich bereits in den Wochen vor dem Rennen von der ganzen Saison. Meine beiden Mädels Gudrun und Brischit hatten alle Hände voll zu tun mich zu motivieren, aber ohne Didi wäre es ihnen diesmal nicht gelungen. Die Mentaltrainerin brauchte diesmal einen Mentaltrainer. DANKE an meine Mädels, die so tapfer durchgehalten haben bei diesem Wetter und DANKE noch einmal an dich Didi für das, was du bei diesem Rennen für mich getan hast. DANKE, dass du mich in den Arm genommen hast, als ich es am meisten gebraucht hab.

Ein großes DANKE auch an Jutta, die mit mir die letzten beiden Stunden mit auf der Strecke war und mich unermüdlich motivierte! DANKE an Pumuckl Dietmar Mücke, der mich immer wieder aufgeheitert hat und DANKE an den kleinen Nico, der mir nach neun Stunden auch noch einmal richtig Kraft gegeben hat.

Die Geschichte des kleinen Nico hab ich ja einigen von euch schon einmal per mail zukommen lassen. Für jene die sie nicht kennen: Nico war an Krebs erkrankt und wurde nach dem Grieskirchner 12stundenlauf 2007 von Pumuckl Dietmar Mücke im Krankenhaus besucht. Dietmar schenkte Nico damals eine Pumucklpuppe mit den Worten: „Damit du schnell wieder gesund wirst“.

Ein Jahr später, bei der Siegerehrung des Grieskirchner 12stundenlaufs 2008, die wundervolle Überraschung……. Nico war da, fast nicht wieder zu erkennen und…….GESUND! Nico hatte die Pumucklpuppe mitgebracht um sie Dietmar Mücke zurückzugeben. „Ich brauch sie jetzt ja nicht mehr“ hatte er zu ihm gesagt. „Gib sie anderen Kindern, damit sie auch gesund werden“. Ich glaub, es hat kaum jemanden gegeben, der keine Tränen in den Aufgen hatte.

Mit diesen großen Kulleraugen und einem Lächeln im Gesicht schaute mich Nico am Samstag an, als ich ihm nach 9 Stunden das Versprechen gab, für ihn das Rennen zu finishen.

Jetzt wird aber einmal Pause gemacht und richtig Kraft getankt. Am 10. Oktober gibts dann das letzte Rennen in diesem Jahr. 6 Stunden in Schwechat.

DANKE für eure lieben mails und SMS, hab mich wie immer riesig darüber gefreut!!!!!!!

Mit lieben Grüßen von der Hexi